少年野球は難楽しい

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<<   作成日時 : 2018/01/12 22:51   >>

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球児の悩みは、増量。
体重を増やしてパワーアップが課題です。
球児は運動量が多いので代謝が激しく、食べても消費してなかなか体重が増えません。
高校球児の話を聞いていると、本当に変な話、家畜の様な食生活でかわいそうになったりします。
体質もあって、太りにくい血統の人は食べてもなかなか身になりません。
自分もそうだと思ってたんですが・・・歳を重ねると代謝が衰えます。
しかも運動量が少ないのであっという間に増量可能です。
この年末、大晦日にプチ腰痛が発生。
久々のプチぎっくりでサポーターで予防と保全。
正月に動かずに、御馳走を食したらあっという間に2kg増量です。
油断して体重計に乗らなかったのもいけませんでした。


腰痛の原因は・・・・多分、冬期の運動不足でしょう。
スクワットや体幹トレーニングを時々やるだけで、ジョギングしてませんでした。
最近、やっと腰痛が治ったんで、週末久々にジョグできました。
やはり、運動不足が筋力不足になって、腰痛などの不具合が発生するようです。
寒さに負けず、今年も健康第一で頑張ります。

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