ミックス

ボール回しメニューをした時の事。 寒いのもあって、走りながら投げたり、走りながら捕球するボール回しをしたりしてます。 今までは2年でチーム、1年生で1チームでした。 各学年で10人以上居ますから。 思考を変えてミックスにしました。 学年が違うと技術差があって、うまく繋がりません。 でも、上級生のプレーを見て、…
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スポ少も始動

伊那北スポーツ少年団の活動も先週末から開始です。 日曜日、体育館での練習を少し覗きました。 11名の選手が元気に練習。 走ったり、キャッチボールしたり。 皆、キャッチボールが上達してます。 捕球ミスが少なくなりました。 体育館だから、距離が短いのも理由かな? グランドで距離が長くなると、送球がバラついて難しくもなります。…
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BGM

部活動での練習では、BGMを流すのが当たり前の時代なんでしょうか? 野球部でもこのオフから、練習時にBGMを流しているようです。 選曲は選手がやっているのかな? プロ野球のキャンプなどは、BGMが流れてますね。 トレーニングでのBGMの効果は、集中力、モチベーション、リラックスの効果があるそうです。 自分もランニ…
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ミニゲーム

日曜日は土曜に比べて気温が上昇。 グランドコンデションは最高の状態です。 こんな日に、「アルティメット」してフリスビーして遊ぶのはもったいない。 冒頭の基礎トレーニングをキツメに設定して、練習の後半はミニゲームのご褒美。 投手がプレートから投げるのはこの時期遠慮したいので、10m程度からスローピッチ。 近い場所か…
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嫌われ者

昨日の極寒から一転して、暖かめの気温に。 日中の気温が上がらない昨日とは違い、今日は気温が上がってきました。 オフの練習は、自分がメニューを考えて組み立てています。 グランド状態、気温、選手の様子を見ながら野球の練習、基礎練習など ミックスして飽きないように、遊ばないように・・・。 今の時期、アップ後はトレーニングメニュー…
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極寒

今日は寒かった。 ずっと、気温が上がらず昼でも3度くらい。 選手も手がかじかんで寒そう。 暴投も多かったですね。 気温は低いけど、雪も無くグランドコンデションは良いので色んな練習ができます。 アップ後は、基本練習の下半身トレーニング。 しっかり体を温めて、体をイジメた後からキャッチボールメニュー。 人数が多いんで、グラ…
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ラグビーから学ぶ

土曜日の「野球指導者講習会」。 大半が、固い講義が多かったです。 自分の聞いたのは 「食と栄養」、「ジュニア期」、「コンデショニング」・・・。 意外と退屈な話が多かったんです。 土曜の最後の講義は、「コーチング」でした。 何人か帰られる方もいましたが、タイトルが面白そうだったんで居残って公聴。 とても、良い話でした。 中…
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育成参加

今年は例年より少し遅く、小6の練習参加が始まりました。 年明けから参加です。 先週、5名ほどが参加してくれたんです。 練習が普段の様に始まったんで・・・・。 「ちゃんと自己紹介した?」 やっていないとの事なんで、 「主将、副主将くらいは挨拶して、小6の自己紹介をしようよ!」 ・・・ すると、中1、中2…
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野球指導者講習会

全日本野球協会主催で、NPB共催の「野球指導者講習会」について。 「長野県青少年野球競技会公認指導者」資格取得講習会の位置づけで 行われたのもあって、沢山の方が参加されてました。 東京の会場で開催されているのを、インターネット中継した映像での講習会なんですが サテライト会場として、長野県と札幌、大阪会場の3箇所が映像での会場…
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初ノック

土曜日の練習で、今年初めてのノック。 ポジション別の練習は、グループに分かれて内外野の守備練習のドリルをします。 基本内野は、捕球からのステップの反復ですが、1カ所はノックの打球を捕球してステップするメニューがあります。 取りやすいバウンドに合わせて捕球して送球の為のステップをきるのが目的です。 選手が交代でノックし…
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アウトプット

昨日の午後に、青少年野球協議会指導者講習会に参加して、 4セッションくらい受講したんです。 気付きも多く、メモを沢山したので今日の練習でアウトプット。 インプットよりアウトプットが大切ということも昨日の学びです。 昨日の講義を聞きながら、イメージしていた練習メニューを取り入れて、 選手に伝えたいことも、伝えてみました。 …
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大所帯

今日は小6の育成選手が5名参加してくれました。 昨年は登場してなくて、少し心配でしたが・・・新しいメンバーが来ると練習も盛り上がります。 人数も増えて、今日は30人の練習。 30人を一人で見ましたが、全然問題ありません。 中学生ですから・・・。 アップ後から、少しずつ基礎トレーニングを入れていきます。 先週は正月休み明け…
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声出し

新年一発目の練習では、ボールまわしとかしたんですが・・・。 イマイチ、元気がありません。 優等生軍団は、会話や掛け声が少ないんです。 練習の終りのストレッチや休憩時間には、チームメイトと雑談三昧ですが、練習でのコミニュケーションが少ないんです。 バット体操してても、数を数えるのは一部の選手。 どうも、活気や元気が無く見えます…
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挨拶

新年なんで選手には色々伝えていますが、挨拶をしっかりしたいです。 練習後や、練習試合後の相手チームの監督さんには、挨拶が定着してきました。 皆が一緒の時は、気弱な彼らも挨拶はできるんです。 どうも、朝や一人の時に、挨拶する勇気が無いようです。 それとも、自分が中途半端なんでしょうか? しっかり挨拶できる選手にした…
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パワーアンクル

友人が「パワーアンクル」を装着してました。 「パワーアンクル」ってわかりますか? 今は「アンクルウェイト」って呼んでるんですね。 友人は、ダイエットのために装着しているんですが、足首に500gの重りを付けてました。 とても、懐かしかったです。 自分が中学時代に、凄く流行りました。 「パワーアンクル」、「パワー…
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新年の抱負

練習初日は神社で参拝した後、グランドに戻って抱負の共有です。 今年の目標や、抱負を語ってもらいました。 中1からは、「2年生のサポートを・・・」 中2は、「悔いのない様に・・・」  ってフレーズが多かったです。 中2も、6月の初旬には中体連予選なんで、もう半年と少しで引退です。 この、冬の練習が終わると2月末…
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ソフトボール活用

昨日の練習。 ソフトボールでペッパーしました。 ソフトボールのペッパーはずっと取り入れていますが、色々アレンジしてます。 通常、8mくらいでワンバウンドで返すようにしてますが、投手の位置を長めにしたりしてます。 投手が捕球できたら、1歩下がって遠くからの投球を打ったり。 この場合、上手くいかなかったら8mに戻りま…
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練習はじめ

中学は今日が練習開始。 しかし、雪が降らずにグランドは元気。 寒さもそれほどではありません。 暖冬なんでしょうね。 選手達と年始の挨拶をした後は、毎年恒例の初詣。 市営球場の近くにある神社に歩いて参拝です。 今年一年、怪我なく無事に野球ができることを祈念しました。 参拝の後はランニングでグランドに戻ってから、今年の抱負…
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振り逃げ

野球のルールの勉強です。 振り逃げについてですが2死満塁では適用になると思いますが 1塁に投げず本塁のベースを踏んでもアウトになるのでしょうか? それとも絶対に1塁に投げバッター走者をアウトにしなけらばならない? 答え。 一塁へ投げなくとも、本塁を踏めば三塁走者をアウトにできます。 もちろん、一塁へ投げても(間に…
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ヴェイパー

昨日、今日とやはり箱根駅伝を見ちゃいますね。 何故か、引き付けられます。 選手の後方から、監督さんが車からどんな声を掛けて、選手のパフォーマンスを引き出すか? 魔法の言葉で、力を出せるし、無理してパンクすることがないんですね。 さて、今回の駅伝での自分の注目は、「ヴェイパー」 現在、最も注目されているランニングシューズで、…
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野球が変わっていく

日本のプロ野球が、メジャーの野球に感化されて変化してます。 代表的なのが、データ野球。 まずは、守備のシフトが極端になってきてます。 プルヒッターでは、内野手が3人が偏って守ったりしてます。 そして、2番打者の役割。 従来の日本の野球は、小技の使えるバントの上手い選手が2番打者でしたが、 昨年あたりから強打の打者が2番を…
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今年もよろしくお願いします

新しい年が始まりました。 なんと2020年です。 テレビや新聞は東京オリンピックの話題もちきりです。 数年前、オリンピックが東京に決まった時、2020年なんて・・ずっと先って思っていたのに あっという間にやってきました。 残念ながら、東京オリンピックのチケットは毎回応募しても外れ続けて惨敗です。 仕方なので、別の手段で五輪野…
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振り返り

大晦日です。 今年は、良い年でした。 家族が健康で、それだけで満足です。 家族が健康なおかげで、仕事も趣味もできています。 趣味の野球指導も、通年休まずできて満足。 OBの高校球児には、夏の高校野球を堪能させてもらいました。 何試合も観戦できたし、甲子園出場を夢でないところまで、体感させてもらいました。 中学球児に毎週末…
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正面から

土曜の練習は、グランドが悪かったので下半身強化メニュー。 1つのメニューが終わるたびに・・ 「バッティングしましょ!」 って、リクエストしてくる輩がいます。 優しいコーチは、心を鬼にして意地悪なメニューにしちゃいます。 来春に何がベストか? 将来のために何をすべきか? そんなことを、数パンセント考えながら、坂道トレーニン…
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遠征

毎年3月に行っていた金沢遠征が気になってました。 例年だと12月あたりに、監督先生が保護者会長さんに相談していたような・・・? 前々監督さんの強力なコネクションがあって、数年前から参加している遠征。 前監督先生も引き継がれて、毎年忙しい3月末に行ってました。 カリスマ先生が異動になって、今年はどうするか? それ以…
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練習納め

「今日、どうしますか?」 朝一に、キャプテンと副キャプテンが来ました。 今日、練習するか大掃除するか? の確認です。 彼らの記憶だと、昨年は大掃除だけして終わったそうです。 本当かな? 彼らの記憶は正しいんでしょう? 自分は、何年も練習納めを経験しているので覚えてません。 相談して始めに掃除して、それから練習することに…
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『なぜ元気な会社には補欠がいないのか』

『なぜ元気な会社には補欠がいないのか』を購入してみました。 この本の著者、『球育』、『球極』という本を書いた方。 少年野球の親と子で一緒に「考動力」を鍛える本ですが、 60000人のフォロワーを持つ人気野球ブロガーで、全国各地で講演してて大盛況の方。 自分も、時々、ブログを拝見してます。 本のタイトルに引き寄せられての購入です…
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キャッチャーフライ

土曜日の練習。 ロングティーの代わりに、ロングノックをやりました。 テニスボールが沢山あるので、グランドの両サイドに分かれてテニスボールでノックです。 開始前に、目的やデモをするのが大事なんです。 練習の意図や目的を伝えないと効果や成果がありません。 近年、小学校野球は指導者がしっかり指導してて、ノックしてくれま…
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体幹メニュー

土曜日の練習は高校生が来てくれたんで、練習を手伝ってもらったり、 練習メニューを教えてもらったりしました。 オフのメニューも単調になりがちです。 そもそも、オフの練習に楽しいメニューは少ないのです。 そこで、高校でやっているメニューを現役高校生に教えてもらうのは刺激的。 アップあたりから、「アップメニューで面…
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バスケットタイプ

今日は、クリスマスイブですね。 球児は何をおねだりするんでしょう? ゲーム、携帯? それともグローブでしょうか? 最近、グローブも色々メーカーが増えてて、ついていけません。 通販で購入する時代だから? でしょうか? 先日、高校球児の内野グローブを見たら、ウェブがバスケットタイプになってました。 ウェブってのが…
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球出し

土日にミニゲームや親子戦がありました。 久々の試合形式です。 少し気付きもありました。 打つ方は、ペッパーやロングティー、バットを振る練習はしているものの 投球を打つ練習はしていないせいなのか・・・。 快音は見られませんでした。 むしろミニゲームは、時間短縮で2ストライクからやったんで三振の山。 選手の中…
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親子戦

寒い中、親子戦ができました。 雪が降らなくてできて良かったです。 子供達も、お父さん方も楽しみにしていたのではないでしょうか? しかし、野球部のお父さん方は熱いです。 忙しい中、都合をつけて集まってくださいました。 人数が揃わなかったときのために、高校生を準備してくださった方も居ました。 その結果、OBの高校生や中3生が…
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優等生

今日の練習には、高2のOB選手が二人参加。 数日前に、「土曜日練習ありますか?」ってLineが来たんで、 「練習手伝ってくれるんだ、ありがとう!」って返信。 今朝、グランドに行く道中、外気は0℃。 これは、高校生は寒くて寝坊して、グランドに来るのは10時半かな? って思っていたんです。 なんと、8時過ぎにはグランドに登場…
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DVD化

先日のダイヤモンドスポーツミーティング(ベースボールサミット)ですが、 学童やスポーツ少年団の指導者の参加が少なかった様です。 企画した先生が残念がってました。 PR不足だったんでしょうか? たしかに、自分が目撃したパンフレットの配布は、1週間前で 「もっと早くくれないと・・・予定が入っちゃった!」って会話もあり…
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体幹メニュー

中学の練習も、オフシーズンの練習にシフトしています。 顧問の先生に平日練習の様子を聞きました。 体幹トレーニング、サーキットトレーニング、坂道ダッシュ、タイヤ押しなどの 複数のカテゴリーメニューが、曜日ごとにスケジューリングされてました。 体育の顧問の先生でもあり、スポーツ選手に、球児に必要なバランスの取れた …
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出場チーム枠

南信の先生から、メールが転送されてきました。 中3の公式戦は、大きく3つの大会があるんです。 全日本、中部日本、そして中体連。 中2の秋には、中体連新人戦と全日本春季の予選もあります。 この中で、中学部活で運営しているのが中体連、 軟式野球連盟が運営しているのが、全日本、中部日本、全日本春季の3大会。 それぞ…
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贅沢な悩み

土曜日の午後は、伊那北スポ少の納会後の懇親会。 子供たちが居ない所で、指導者、保護者、役員で色々お話しました。 来年度からは、4,5年生で9人くらい確保できるので少しずつ大会にも参加したい。 素晴しいことで、1年前を思い出すと夢のような事です。 一方、心配事も。 今年は、低学年のメンバーだけだったんで、練習が大半…
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闇部活

今朝の信毎に、 「県内部活で『闇部活』状態化」って記事がありました。 『社会体育』名目で練習が長時間に。 とのサブタイトルも。 記事の冒頭には、北信地方の中学バトミントン部の例があり。 平日の練習が夜の9時ころまで続く日もある。 とのこと。 夜の9時が強調されており、ビックリするような内容でもありますが…
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午後練習

久々に午後から練習です。 女子ソフトが、試合や県選抜の練習をしたいとのことで、 野球部の練習は午後からにしました。 やはり、早朝8時と違って暖かいです。 グランドもまだまだ行けそうです。 キャッチボールしたら、勝手にベース間より離れて、長い距離も投げてました。 朝の寒い外気の練習はじめでは、アップが終わっても気温が低いの…
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納会

今日は伊那北スポ少の納会。 一年の終わりの会です。 例年の様に、選手、保護者が集合して、活動報告、会計報告して、 カレーをいただいて、来年度の役員の紹介など。 1年前は、8名の卒団生が居て、残されたメンバーはわずか5名。 休部など懸念されてましたが、なんとかメンバーが加入して、例年の様な 納会が開催されました。 納会の…
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タレントコーチ

土曜日の朝、練習なしでサミットだったんです。 朝がいつもより、少し遅かったんでテレビを見てたら・・・。 日テレの「ズームインサタデー」で「プロ野球・・情報」をやってました。 巨人ファンの自分は、そのまま番組を見てたら、宮本コーチが出演してて、 奥さんや娘さんのVTRが流れて、シーズン中の苦悩を激白して、宮本さんが 涙してまし…
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夏の振り返り

サミットの夜は、サミットを企画運営した中高の先生方の慰労会。 自分も、声かけていただいたので参加しました。 またまた、先生方ばかりのところに、部外者の自分は場違いですが・・ 「もう5回目なんですね。大成功でしたね~。」 「悩んで、1回目をやった時は大変でしたね~。」 と対面のカリスマ御大先生と会話して、サミットを…
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500人オーバー

先日のサミット、参加者が500人を超えたそうです。 去年が450人だったんで、今年の目標は460。 でも、それを遙かに上回る人数だったんですね。 今年は、中学生も中学の選手も多かった気がします。 中学生は、松本や飯田からも数チーム来てました。 高校生も上伊那の高校球児はほとんど参加していたのではないでしょうか? …
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生物学的年齢

土曜日のサミット。 川村先生の講話で、「生物学的年齢」の話がありました。 中学生の年齢は、14歳だが、生物学的年齢=身体の年齢は、 11歳~17歳くらいまでの幅広い個人差があるとのこと。 成長期のタイミングですね。 小学生の野球の能力は身長に比例している結果が出ていて身長が伸びず力を発揮できず、野球をあきらめてし…
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「フライボール革命」

土曜日のサミットで、「フライボール革命」の講義を聞いた選手が、 土曜日から日曜日に、「フライボール革命」を連呼して崇拝してました。 ということで、自分も調べてみました。 日本でも話題の「フライボール革命」。 ゴロ打ちを避け、打球に角度をつけて打ち上げることを推奨する打撃理論は、本塁打数の増加を生み、大リーグを席巻した。 …
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テニスボールメニュー

昨日のサミットは、良い話が沢山聞けたので、今日は試したいことが沢山。 「真下投げ」は、チームの中学生の参加者が居なくて自分だけの参加だったんで、選手に指導。 前監督先生は、「真下投げ」の伊藤先生の講演を聞いて、ご自分でメンコを購入して 選手に指導してました。 今はメンコが無いので、今日はテニスボールで「真下投げ」。 何が目…
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ダイヤモンドスポーツミーティングス in上伊那

サミットも5年目。 今朝、会場に入ると弥生の夏大準優勝までの軌跡の ビデオが上映されてました。 軌跡、奇跡の準優勝です。 東海との準決勝での奇跡の勝利も、教え子たちの対決や活躍を 久々に映像で振り返りました。 試合のビデオや試合後のニュースを先生方がまとめて編集してくださったんでしょう。 中学生はかぶりついて見てま…
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「実践! ペップトーク 」

先日、講演を聞いた浦上大輔さんの本を読み終わりました。 「実践! ペップトーク 」です。 講演会では、2種類の本があって、 「たった1分で相手をやる気にさせる話術 ペップトーク」ってのもあったんですが、 講演でお話のあった、少年野球チーム「旗の台クラブ」の話が掲載されている、 「実践! ペップトーク 」を購入したんです。 な…
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メニューの組立

シーズン中の練習試合や公式戦の土日から、 練習だけの土日に変化し始めてきました。 練習メニューの組立や構想は、前夜から当日の朝にかけて組み立てています。 天気や気温、グランドコンデションも加味して。 この時期、効果的な練習は何か? 練習種目に合わせて、何を伝えて、何を話したら理解が深まるかも思案します。 当然…
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スパイク履きますか?

日曜日は氷点下。 朝、グランドに到着したら・・・。 せっかく早く、集合しているのに、選手はウロウロ談笑。 自分の構想では、グランドは使えるし、気温も上がってくるので、通常のボールを使った練習をする予定。 前日、自分は不在だったんで様子はわかりませんが、オフのメニューだったのかな? 早速、ベース出して、バットも並べ…
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