頑張りすぎ?


腰痛発生や、股関節故障、背中が痛い! などなど。
中2中心に故障や違和感を訴える選手が目立ちます。
推測すると、平日などの体力強化メニューで頑張り過ぎているのではないでしょうか?
タイヤ押しみたいな種目は、少しヘビーかもしれません。
自分も1月は、週末にハードメニューを課したのですが、2月はトレーニングを辞めて野球メニューに変更しました。
1月は無理してパンクしても大丈夫ですが、3月からは試合も予定さえているので、2月の故障は嫌なんです。
腰痛などを訴える選手の傾向は、頑張り屋さん+体の線が細いタイプが多いです。
手抜きができない性格で、身体がガリガリタイプ。
対象者にも、頑張り過ぎないように伝えましたが、なかなか本人で無いとリミッターがわかりません。
3月からの練習試合に、出場できるように痛いときは無理しないことが大事ですね。

ps:日曜日、若い先生と自分は久々にノックしたんですが
自分は違和感がある中で、頑張り過ぎて今週は、腰痛が再発です。
若い先生も、久々の外野ノックした直後、腰痛が発生してました。
寒い中、選手はアップしてますが、我々はアップもしないで、体や筋肉がほぐれてない状態で、
急にノックなどを大量にすると身体が悲鳴を上げる様です。
自分達は頑張り過ぎではありません。

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